ДОП по настольному теннису"Ловкая ракетка"

Программа пропагандирует здоровый образ жизни и служит средством профилактики и коррекции здоровья. Особое внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию и развитию основных физических качеств: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости. Физическая подготовка теннисиста осуществляется в тесной связи с овладением техники и тактики игры в настольный теннис

Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости бросков и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Педагоги

Шемелин Александр Сергеевич

 

Учебный план

 

Содержание занятий.

1.Теория и методика физической культуры - 12
2.Общая физическая подготовка - 160
2.1 Специальная физическая подготовка -60
3.Избранный вид спорта: - 38
3.1 Техническая подготовка -25
3.2 Тактическая подготовка -13
3.3 Участие в спортивных мероприятиях -
4.Другие виды спорта и физическая активность  - 24
5.Медицинский контроль – Вне сетки часовой нагрузки
6.Система контроля и зачетные требования - Вне сетки часовой нагрузки
7.Всего часов тренировочной и игровой деятельности за 39 недель – 234
8. Самостоятельная работа – Вне сетки часовой нагрузки

 

 

 

 

Цели программы

Укрепление здоровья, развитие физических качеств обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

 

Результат программы

К концу обучения учащиеся знают:

- о взаимосвязи физкультуры и здоровья;

- нормы поведения и технику безопасности на занятиях; правила игры в настольный теннис;

- технику и тактику игры в настольный теннис;

- о правильном распределении своей физической нагрузки;

- правила проведения соревнований.

Умеют:

1) проводить специальную разминку для теннисиста;

2) выполнять все нормативы по ОФП;

3) играть на счет и судить соревнования по настольному теннису:

4) применять основы техники настольного тенниса во время игры.

Особые условия проведения

Наличие мед. справки., Отсутствие противопоказаний к занятию ФКиС

Материально-техническая база

Теннисный стол, ракетки, теннисные мячи.